Будни с 9:00 до 21:00
Суббота с 10:00 до 17:00
Звоните и мы поможем!

Компьютерный синдром

Содержание

Каждый, кто проводит большую часть рабочего времени за экраном монитора, испытывал неприятные ощущения усталости глаз. Утомление сопровождается покраснением и сухостью, чувством жжения, а также затуманиванием. Часто данным симптомам не уделяют внимания, не подозревая, что это начальные признаки компьютерного зрительного синдрома. Согласно статистике, синдром встречается у более чем 60-70% активных пользователей компьютера. Компьютерный синдром развивается от переутомления глаз.

Симптомы заболевания:

  • Постепенное понижение остроты зрения;
  • Раздвоение видимых предметов;
  • Повышенная световосприимчивость;
  • Перенапряжение и переутомление глаз;
  • Резь и сухость, ощущение «песка» в глазах.

В случае ухудшения ситуации могут появиться дополнительные симптомы: слезотечение, повышается чувствительность глаз к свету, двойственность изображения. Кроме того, возникают нарушения зрения: ранняя пресбиопия, псевдомиопия, астенопия, расстройства бинокулярного зрения. Для борьбы с данными нарушениями необходима очковая коррекция, а также соблюдение несложных правил, которые помогут сохранить здоровый, свежий взгляд. К признакам  этого синдрома также относят головную боль и боль в пояснице, шеи, плечах, области лба. К счастью, усталость глаз из-за длительного нахождения у компьютера не становится причиной возникновения таких серьезных заболеваний, как глаукома или катаракта.

Запишитесь на прием
или позвоните по телефону
Схема проезда

Причины

Компьютерный синдромГлаза человека не приспособлены к восприятию информации с монитора. В отличие от "реального", изображение выводимое на монитор самосветящееся (в случае с книгой - изображение отраженное), его контраст гораздо меньше, состоит из мелких пикселей, еще и мерцает (разночастотные точки зажигаются и потухают). Все эти факторы отрицательно влияют на точность установки аккомодации – способности глаза рассматривать предметы.

Также к причинам возникновения неприятных ощущений можно отнести редкие перерывы на отдых и малоподвижность. Врачи советуют отвлекаться на несколько минут при первых же ощущениях дискомфорта, переводя взгляд с одних предметов на другие (картины, часы, растения и т.д.). И обязательно делать 15-минутные паузы при сидении за компьютером на протяжении 2-3 часов.

Очень важно правильное освещение. Лучи солнца не должны попадать на монитор. Во-первых, это мешает работе. Во-вторых, человек начинает щуриться, напрягая глаза. При искусственном освещении, необходимо сделать так, чтобы лампы не отражались в мониторе, а также не были направлены в лицо.

Необходимость постоянно переводить взгляд с монитора на блокнот, потом на клавиатуру утомляют глаза. Нарушение в организации рабочего места, недопустимое расстояние между монитором и глазам, яркость являются причинами неприятных ощущений.

Синдром сухого глаза

Компьютерный синдром профилактикаПри длительном нахождении за экраном монитора может возникнуть синдром “Сухого глаза”. При долгой работе за компьютером моргание становится чаще в 3 раза, чем, к примеру,  когда мы читаем бумажную книгу. Снижается уровень увлажненности глаз, “слезная пленка” не выполняет в полной мере свою функцию. Человек ощущает усталость и сухость глаз. В Японии провели опрос и выяснили, что большая часть офисных сотрудников осведомлены о существовании синдрома “Сухого глаза” и его симптомов. К самым распространенным причинам компьютерного зрительного синдрома относят блики монитора и отражения, появляющиеся в результате попадания на экран естественного и искусственного освещения. Приходится щуриться, напрягая глаза, чтобы рассмотреть изображение или текст. Поэтому, чем меньше света попадает на монитор, тем лучше для зрения. Еще одной причиной компьютерного зрительного синдрома может стать неправильно настроенная яркость монитора.  В связи с тем, что в каждом помещении освещение разное, экран необходимо настраивать под освещение. Для комфортной работы за экраном монитора, яркость освещения и монитора должны совпадать.

Как настроить яркость монитора?

Есть простой способ настроить правильную яркость экрана. Для этого необходимо взглянуть на чистый белый лист в Word. Если кажется, что слишком яркий, режущий глаз или, наоборот, блеклый, яркость настроена неправильно. После настройки яркости, можете приступить к настройке контраста. Также на состояние глаз влияет цвет и размер шрифта текста. Самый оптимальный вариант - черный текст на белом фоне. Можно еще использовать оппозитные цвета, например, желтый/синий, красный/зеленый. Не стоит забывать и о характеристиках монитора. Чем больше разрешение экрана, тем лучше для зрения. Для снижения вероятности развития компьютерного зрительного синдрома, необходимо обратить внимание на зернистость изображения. Мониторы с зернистостью менее 0, 28 являются наиболее комфортными для глаз.

Как избежать возникновения компьютерного зрительного синдрома?

Придерживаясь простых правил, можно не только предупредить возникновение компьютерного зрительного синдрома, но и создать максимально благоприятные условия для работы:

  • Офисные окна должны находиться сбоку от экрана монитора;
  • Настольная лампа не должна светить в глаза или же прямо в экран монитора;
  • Регулируемые жалюзи на окнах помогут спастись от ярких солнечных лучей, попадающих на экран монитора;
  • Искусственное освещение не должно быть слишком ярким;
  • Лампы дневного света могут негативно сказываться на зрении, вызывая раздражение и усталость;
  • Лучше использовать обычные лампы накаливания;
  • Уменьшить количество бликов можно с помощью антибликового покрытия на экран;
  • Для снятия напряжения с глаз, врачи-офтальмологи рекомендуют периодически выполнять специальные упражнения: по 10-15 секунд смотреть на приближенный предмет и столько же вдаль.
  • Необходимо делать перерывы в работе. Последние исследования показывают, что даже 15-20 минутные перерывы существенно снижают зрительное напряжение. Не мешает также сделать пару простых упражнений для спины, ног и рук.

Делая выводы можно с уверенностью сказать, что бережное отношение к своему здоровью, тщательно продуманная организация рабочего места помогут избежать компьютерного зрительного синдрома.

В случае появления симптомов синдрома cухого глаза, необходимо обратиться к офтальмологу, который назначит правильное лечение.

Отзывы

Все отзывы

Цены на наши услуги

Полный прайс-лист
Диагностика
Первичная консультация офтальмолога (биомикроскопия на щелевой лампе, осмотр глазного дна с узким зрачком) 1200
Повторная консультация офтальмолога без дополнительных исследований 840
Первичный приём офтальмолога (определение остроты зрения, авторефрактометрия, пневмотонометрия, периметрия, биомикроскопия переднего отрезка глаза, офтальмоскопия с широким зрачком, консультация врача) 3500
Повторный приём офтальмолога 2600
Тканевая диагностика Хейло Т.С., авторская методика 5000
Повторная консультация Хейло Т.С. по результатам обследований и анализов 3000
Определение остроты зрения с максимальной коррекцией 300
Авторефрактометрия / авторефрактокератометрия 200

Полезные материалы

Лечение халязиона
Халязион в переводе с греческого означает «градинка», «затвердение» или «узелок». Код по МКБ 10 H00.1. Образование появляется на крае верхнего или нижнего века. Относится к пролиферативным – размножается путем деления клеток. Лечение халязиона в Москве можно пройти в Центре Терапевтической Офтальмологии (ЦТО). Здесь применяется уникальная методика, позволяющая добиться выздоровления уже через несколько дней после начала терапии...
Ячмень — причины, симптомы и лечение
Ячмень — это острое гнойное воспалительное заболевание, которому подвержены практически 80% населения планеты. Как правило, воспаление развивается в мешочке ресницы или в сальной железе её луковицы...
Красный глаз. Причины и лечение
Красный глаз — это не самостоятельное заболевание, а проявление той или иной патологии всего организма. Склера и оболочка глазных яблок снабжаются многочисленными кровеносными сосудами, которые переносят к клеткам ткани кислород и питательные вещества. В норме эти сосуды практически не заметны, однако при наличии какой-либо патологии они расширяются. ...
Ждем Вас по адресу:
Москва, ул. Кржижановского, д. 18, корп. 2
Уважаемые клиенты, предварительная запись обязательна!
Рабочие дни 9:00 - 21: 00
Суббота 10:00 - 17:00
Воскресенье выходной
Ваш браузер устарел рекомендуем обновить его до последней версии
или использовать другой более современный.
metro search arrow3 arrow clock close edit facebook gp house od phone prize sofa timer timer2 tw users vk vk